PERCORSO DI HATHA YOGA INTEGRATO BENESSERE DI CORPO E MENTE



Sedi: Palermo e Tutta Italia con videolezioni su Skype

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L'HATHA YOGA è una forma di Yoga che adotta degli esercizi fisici, respiratori e di rilassamento che coinvolgono corpo e mente (asana, pranayama, meditazioni, mudra, ecc.) e che sono stati inizialmente sviluppati all'interno della filosofia dell'India e del Tibet. 

Benché tale disciplina venga originariamente praticata nel contesto induista, essa è una pratica a cui ci si può approcciare mantenendo le proprie scelte religiose di qualunque tipo

In particolare, nello YOGA INTEGRATO si utilizzano metodi dell'Hatha Yoga (posture), integrate da comprovate tecniche di allentamento della tensione psicofisica ed emotiva di altro tipo (es. Training Autogeno, danzaterapia, bioenergetica). Esso pertanto sostiene il benessere a tutti i livelli agendo soprattutto a livello fisico, mentale ed energetico.


E' UTILE PER:

  • ridurre i principali sintomi di tensione psicofisica (insonnia, nervosismo, ansia, sbalzi di umore, dolori muscolotensivi, ecc.); 
  • aumentare l'energia psicofisica o ridurre l'eccesso energetico;
  • aiutare ad equilibrare il metabolismo (es. per sostenere l'attivazione metabolica e il dimagrimento o, viceversa, l'assimilazione del cibo);
  • tonificare e modellare il corpo in modo dolce.


INIZIO: è possibile iscriversi a lezioni individuali o in piccoli gruppi in qualunque momento dell'anno, poichè le lezioni sono sempre personalizzate e tenute in piccoli gruppi di 3/4 persone

Lezione settimanale PRINCIPIANTI: mercoledì dalle 18.30 alle 19.30 


Sede: Palermo (Fiera e Libertà)  Videolezioni su skype: in giorni ed orari da concordare

SONO RICHIESTI:

  • certificato medico per attività fisica non agonistica
  • abbigliamento comodo 
  • tappetino personale


Conduttrice: Monica Monaco, psicologa e Istruttore di Yoga. 

 

CONTRIBUTO MENSILE LEZIONI: 20 euro per 4 lezioni al mese (+ 10 euro per iscrizione e tesseramento valido fino a luglio)


MODALITA' DI PAGAMENTO:

Il pagamento si può effettuare con bonifico bancario, con bollettino postale, con paypal oppure in sede 


DATI PER L'ISCRIZIONE 

Titolo percorso: YOGA INTEGRATO ADULTI BENESSERE CORPO E MENTE
Cognome e nome:
Telefono:

PER CHI VUOLE RICHIEDERE LA RICEVUTA:
Indirizzo, CAP e città:
Codice fiscale:



PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI

Email a: centroaspen@libero.it

Tel: 320/2682277 (dal lunedì al venerdì in ore pomeridiane e il sabato mattina).